A depressão, e os problemas relacionados à ela, é um Destes males que Ainda mais aflige a populaçãeste, gerando várias vítimas anualmente no mundo todo.
Globalmente, Ainda mais por 300 milhões do pessoas sofrem utilizando a depressãeste, principal causa de incapacidade pelo mundo. Muito mais de 260 milhões vivem usando transtornos de ansiedade. Muitas dessas vizinhos convivem usando ambos os transtornos.
“A depressãeste e os distúrbios por ansiedade são transtornos mentais comuns que têm impacto em nossa habilidade de trabalhar e do trabalhar do maneira produtiva”, disse a agência da ONU.
A depressãeste é um distúrbio afetivo caracterizado por sentimentos por tristeza profunda, associada a sentimentos de dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, além do distúrbios saiba como ESTES por sono e apetite. Esses sintomas interferem no cotidiano, impedindo qual a pessoa realize suas atividades diárias.
É comum que pessoas próximas a quem apresente esses sintomas, na tentativa do aliviar a dor da pessoa querida, tenham um comportamento protetor. Elas tendam a propor atividades e a cobrar comportamentos que a pessoa apresentava previamente, este que leva a pessoa depressiva a maximizar este sentimento do culpa e isolamento.
Existem outras formas do disparar suporte e se aproximar da pessoa querida, seguem abaixo 3 delas:
1- Eu estou aqui
De modo a quem possui depressãeste muitas vezes é difícil pedir ajuda ao outro. Muitos tendem a se isolar e preocupam-se em ser um fardo. Demonstrar apoio e dizer qual está lá, é bastante importante e fara toda diferença na relaçãeste por vocês.
Muitas vezes não é necessário dizer nada enquanto se está próximo da pessoa depressiva, isso ajudará a introduzir fim no ciclo de autoestima negativa e entender qual as vizinhos ainda se importam independente por tais como ele se sente.
2- Sim, eu sei de que isso é pfoissimo.
Na depressãeste os problemas e acontecimentos ruins tendem a ser ampliados. Faça-o sentir de que esta a ser ouvido e compreendido, compartilhe algo semelhante qual aconteceu com você. Se ele nãeste se sentir sozinho e incompreendido com seu problema, sentirá força de modo a seguir em frente.
3- Faça 1 elogio
Elogios sinceros, sempre são bons do ouvir, certo? Compartilhe de maneira honesta este porquê você gosta da companhia e ama tal pessoa. Muitas vezes o humor distorce a sua percepção do quãeste adorável ela pode ser.
O Muito mais importante por tudo é estar Espontâneo a ouvir e dar suporte. A pessoa precisa se sentir apoiada e compreendida. Vale lembrar de que a depressãeste é uma doença sé especialmenteria e este tratamento inclui psicoterapia e medicamentos ou uma combinação Destes 2. Cada vez Ainda mais, as pesquisas sugerem que esses tratamentos podem possibilitar normalizar alterações cerebrais associadas à depressãeste.
A Facilita por amigos ou parentes é essencial para quem está deprimido. Pelo entanto, é preciso fazê-lo de maneira responsável. Vamos aprender a fazer isso?
Se algufoim próximo a você está utilizando depressão, saiba qual ele ou ela provavelmente precisa da sua ajuda. Oferecer 1 ombro amigo e estimulá-la a se tratar sãeste algumas DE atitudes importantes e qual podem possibilitar evitar este agravamento do seu estado. Estado? Sim, porque depressão é doença.
Porém saiba como o transtorno ainda é estigmatizado, Têm a possibilidade de ser difícil de modo a o depressivo se abrir. O psiquiatra Luiz Scocca, membro da Associaçãeste Brasileira de Psiquiatria (ABP) e da Associação Americana do Psiquiatria (APA), explica qual pelo medo de ser julgada, a pessoa Pode vir a esconder a doença e tentar disfarçar ESTES sinais. Por consequência, não procura Facilita médica e, muitas vezes, alivia os sintomas do modos prejudiciais, saiba como abusando de bebidas alcoólicas.
Portanto, é importante saber identificar ESTES sintomas da depressãeste e, em seguida, ir com cuidado até descobrir a melhor abordagem de modo a ajudar este deprimido. “ESTES dois pilares da depressãeste sãeste o humor depressivo, caracterizado por um sentimento do vazio, tristeza e carência de esperança, e a anedonia. Esta é a perda do prazer e do desejo do Sondar coisas que a todos os momentos foram prazerosas”, conta.
Queixar-se constantemente por doenças ou dores, assim como a falta do vigor, são outros sinais do alerta. Identificou ESTES sintomas em algué especialmentem próximo? Chegou a hora de ajudá-lo. Aprecie este qual você pode realizar:
1 - Ouça utilizando atençãeste e acolha
Ouvir o que a pessoa tem a dizer é uma DE melhores formas por ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atençãeste e leve em consideraçãeste este de que ela está dizendo. Nãeste desmereça a tua condiçãeste. Exerça a empatia e ofereça este seu suporte e acolhimento, com julgamentos.
2 - Estimule-a a procurar ajuda profissional
As suas intenções poderão ser as melhores, porém elas não substituirão o terapia do 1 profissional. “É extremamente importante Sondar Facilita profissional. Muitas vezes, a pessoa nãeste deseja. Deve-se ser resiliente e continuar sugerindo a consulta usando 1 mfoidico”, diz Luiz.
Este psiquiatra conta de que a maioria dos seus pacientes chega ao consultório acompanhada do um amigo ou parente -- principalmente os homens, que normalmente são Muito mais relutantes em Pesquisar Facilita do de que as mulheres. Uma das formas de estimular quem está em depressão a ir ao médico é procurar um Porreiro profissional e se oferecer de modo a marcar a consulta. Para além disso, sugira acompanhá-lo.
Relacionamentos, segundo Scocca, sãeste 1 fator do proteção para quem tem depressão. Pessoas bastante sozinhas estão mais suscetíveis a sofrer com a doença até que se agrave. Já quem possui bons amigos ou familiares próximos É possibilitado a contar utilizando tal Facilita de modo a Procurar terapia.
3 - Desencoraje o consumo do álcool e drogas
Álcool e drogas são válvulas de escape para quem possui depressãeste. Poré especialmentem, sãeste bem perigosas, pois podem piorar o quadro pelo seu efeito depressor. Portanto, você pode convidar o seu amigo de modo a socializar e se distrair, contudo nãeste o estimule a beber ou a usar qualquer tipo por droga.
4 - Sugira a prática do esportes
A atividade física é uma Colossal aliada de quem está em depressão. Junto a outros mé especialmentetodos por terapia, Pode vir a aumentar a qualidade o humor e qualidade por vida. De modo a estimulá-lo a se exercitar, convide-o para caminhar, praticar destemido esporte por grupo, participar do alguma aula ou ir à academia. Além de executar natural para corpo e mente, a atividade física é um incentivo de modo a sair do coisa e socializar.
5 - Incentive a socializaçãeste
Quando a pessoa em tratamento estiver se sentindo mais forte ou disposta, você É possibilitado a tentar animá-la a sair do casa e a socializar com outras vizinhos. Pelo começo provavelmente será difícil e ela irá relutar. Contudo nãeste desista e demasiado menos leve as negativas para este lado privada. Continue convidando para passeios ou atividade sociais, uma de cada vez, até de que uma hora ela vai dizer sim.
6 - Reforce o fato de qual a depressão é uma doença qual tem terapia
A depressãeste nãeste é 1 transtorno simples, talvez possa ser superada sem Facilita. Mas é completamente tratável. No início do tratamento, há um período por adaptação e Têm a possibilidade de ser difícil enxergar 1 horizonte. Contudo é importante lembrar a pessoa deprimida por que, na grande maioria dos casos, o tratamento funciona. Ou mesmo que, uma hora ela vai se sentir melhor.
7 - Nãeste ignore comentários suicidas
Existe uma ideia bastante difundida pelo País do futebol que diz qual “quem vai se matar nãeste avisa ou tenta, exclusivamente se mata”. Isso é completamente falso. Do pacto usando Luiz Scocca, metade DE pessoas que tentam se suicidar realmente conseguem. Para além disso, 35% DE tentativas malsucedidas são realizadas de moderno dentro do um ano.
Portanto, nunca ignore 1 comentário Derivado do suicídio. Pelo contrário, leve-o a sério. Nesse caso, este de que você pode executar é conversar utilizando a pessoa A respeito de isso e estimulá-la a procurar Facilita profissional o quanto antes. Avisar este terapeuta ou o psiquiatra responsável pelo caso também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é uma saída.
Além por nunca ignorar 1 comentário suicida, não atrapalhe este andamento do terapia. Isso significa não insistir em concepções falsas Acerca a depressãeste, tais como a ideia de qual é frescura ou uma tristeza passageira. Negar a existência da doença similarmente identicamente conjuntamente é perigoso, assim como refutar automaticamente um comentário Acerca suicídio.
O ideal, portanto, é oferecer este seu apoio com responsabilidade. Pronto de modo a ajudar?
E praticar a empatia é uma das melhores estratégias de modo a isso, de convénio com a psiquiatra Ana Paula Carvalho.“‘Eu entendo que você está passando por 1 momento difícil’ e ‘eu sou aqui de modo a você’ são quaisquer exemplos do frases empáticas qual devem ser ditas a quem sofre com este transtorno”, afirma.
Ao praticar a empatia, você mostra à pessoa deprimida de que nãeste a julga ou de que subestima a tua condição. Pelo contrário: conecta-se utilizando ela e abre espaço de modo a qual se sinta compreendida e, por consequência, confortada.
Por outro lado, há certas frases que nãeste devem ser ditas a alguém usando depressãeste, diz a especialista. Em geral, elas revelam certos preconceitos e desprezam a gravidade da situaçãeste. O deprimido É possibilitado a então deter vergonha por Pesquisar Facilita ou se sentir incompreendido, piorando sentimentos de isolamento, solidãeste e desesperança.
Veja este que você nunca deve dizer a algufoim em depressão:
1 - Comparar a situaçãeste dela com a do outras vizinhos
Apontar que há muita gente usando problemas "piores" não Facilita o deprimido a se sentir melhor. Este amigo pode parecer qual comparar a pessoa com depressão a algué especialmentem que perdeu 1 ente querido ou foi à falência é 1 jeito do oferecer perspectiva, contudo, mesmo natural-intencionado, este gesto não oferece nenhuma empatia.
ESTES motivos pelos quais os indivíduos entram em depressãeste sãeste demasiado muitos e particulares -- e nem a todos os momentos sãeste causados por fatores externos, como algum acontecimento negativo. Por isso, é importante entender a depressãeste como doença e este impacto de que ela causa na vida do deprimido, independente do gatilho.
2 - Pedir de modo a olhar pelo lado positivo
Dentre as principais propriedades da depressão, está a prevalência do pensamentos negativos e dificuldade por acreditar de que tudo disparará certo. Tal sintoma, portanto, é causado pela condiçãeste e deve ser tratado utilizando ajuda profissional. Ou mesmo que: nãeste depende de um esforçeste por “olhar pelo lado positivo”.
Não é qual o deprimido esteja resistindo a ser Ainda mais positivo e otimista; ele simplesmente nãeste consegue.
3 - Perguntar à pessoa o de que possui por errado com ela
A depressão é uma condiçãeste estigmatizada e muita gente ainda nãeste a encara como doença. Perguntar ao deprimido o de que possui de errado com ele é ESTILO por deslegitimar seu distúrbio e sugerir que os sintomas sãeste causados por algum comportamento próprio.
4 - Pedir para “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”
A depressão é uma doença que exige terapia profissional e Pode vir a deter consequências graves. Nãeste depende, entãeste, por 1 simples esforço individual e corriqueiro, como este aplicado para acordar cedo ou estudar para uma prova. Depressãeste não é frescura.
5 - Dizer qual nãeste É possibilitado a executar nada por aquela pessoa
Muitas vezes, este deprimido depressão só precisa ser ouvido ou entender qual sua dor é compreendida. Colocar-se pelo lugar do outro e tomar gestos simples tais como oferecer um abraço, um ombro amigo, sugerir atividades de que a pessoa gosta, oferecer comida ou levar a pessoa até o psiquiatra têm um benefício maior do que o esperado.
Mas atenção: sempre há meios para ajudar alguém com depressão, contudo o apoio profissional é indispensável.
6 - Dizer qual irá se sentir melhor amanhã
Aqui vale este exatamente princípio DE frases “siga em frente” ou “saia dessa”. A depressãeste é uma doença que exige acompanhamento profissional para que este doente possa se recuperar e retomar a sua vida normal. Nãeste é uma tristeza passageira que irá sentir melhoramentos do um POR DIA de modo a o outro, desprovido este apoio necessário.
7 - Estigmatizar a terapia ou qualquer outro procedimento
Mal os profissionais de saúde, saiba como os psiquiatras, podem vir a indicar O MAIS PROVEITOSO procedimento de modo a este depressivo. Portanto, nãeste estigmatize o recurso utilizado por seu amigo ou familiar de modo a se sentir melhor, seja a terapia, uso por remé especialmentedios ou outras medidas, como prática esportiva ou meditaçãeste. Evite criar sugestões nãeste solicitadas de terapia Destes quais você ouviu Debater ou soube por terceiros, porque elas podem possibilitar soar tais como uma tentativa do invalidar as escolhas da pessoa com depressão.
8 - Culpar este depressivo através sua condiçãeste
A depressãeste Têm a possibilidade de deter diversas causas, biológicas ou nãeste. Mas nenhuma delas é desenvolvida por culpa ou fraqueza do depressivo. Dizer isso a algufoim utilizando depressão irá contribuir de modo a a piora do seu quadro.
9 - Perguntar por de que a pessoa nãeste Pode vir a simplesmente ser feliz
A depressão é caracterizada, principalmente, por uma sensaçãeste constante de vazio e tristeza e através perda de propriedade de sentir prazer ou desejo. Tais sintomas sãeste causados através doença -- assim como você sente calafrios quando está utilizando febre ou dores abdominais quando possui uma infecção intenstinal. Portanto, devem ser curados por meio por tratamentos sugeridos por profissionais.
